Компьютерный варикоз
Появление этого заболевания вызывает сидячий образ жизни, а в нашем случае - пребывание за рабочим местом. Постоянная нагрузка на определенные точки приводит к зажиму вен и нарушению кровообращения.
Так выглядят типичные ошибки, которые могут способствовать развитию варикоза:
 |
|
|
 |
Неправильно выбранный по высоте стул не позволяет поставить ступни на пол. Как результат, висящие в воздухе ноги нарушают ток крови и лимфы, пережимая сосуды под коленной чашечкой. |
Спасением является правильный выбор угла наклона сидения и высоты стула. Поверхность, на которой предстоит сидеть целый день, не должна быть плоской.
Принцип работы «антиварикозного механизма» - скошенный край сидения, комфортное положение ног и достаточное для вытянутых ног место под столом. Такое пребывание на рабочем месте не травмирует кровеносные сосуды, сохраняя привычный ток жидкости. При этом ноги должны твердо стоять на полу или на специальной подставке. Колени к бедрам следует размещать под углом 90 градусов. Дополнительными мерами по предупреждению варикоза могут стать кратковременные позы «нога на ногу» и 10-минутная двигательная активность в течение рабочего дня.
→ Читайте далее «Синдром запястного канала».
