Ваш город:

Синдром запястного канала

«Туннельный синдром» или «мышиная болезнь» связана с продолжительной работой с мышкой и клавиатурой. Типичные признаки болезни - дрожь, судороги и онемение пальцев.

 

Снизить риск подхватить этот офисный недуг позволяет правильное размещение стола относительно стула, компьютерных аксессуаров и непосредственно рук. Локти не должны висеть в воздухе, опорой выступает поверхность рабочего стола или подлокотники кресла. Наиболее комфортное положение кистей рук задает угол подъема клавиатуры относительно рабочей поверхности, составляющий 2-15 градусов. В случае с мышью предпочтение следует отдавать правильным формам. Кроме того, необходимо устраивать короткие перерывы.



Типичные ошибки:


zapyastye1.jpg

 



Локти не имеют опоры, постоянно испытывая нагрузку от провисания в воздухе. Выбранный угол создает нагрузку на запястья.

zapyastye2.jpg


 

Параметры стола не вписываются в стандарты правильного положения за компьютером: пользователь не имеет возможности расположить локти ни на столе, ни на подлокотниках, отсутствует место для мышки, расстояние между столом и креслом заставляет держать руки впритык.

Профилактика синдрома запястного канала во многом определяется правильной организацией рабочего места. Высота и размеры стола должны быть подобраны таким образом, чтобы подлокотники при движении кресла убирались под стол, оставляя для предплечий два разных положения по высоте: на подлокотниках кресла или на столе в момент работы. В этом случае кисти рук при работе на компьютере находятся в расслабленном состоянии, рука в запястье не сгибается, и запястный канал избегает дополнительной нагрузки и пережатия. В качестве дополнительной меры можно заменить стандартную клавиатуру на модель с наклоном. Клавиши на ней расположены так, что при наборе нагрузка на кисть и на запястный канал уменьшается вполовину.

 

healthy_office_11_edit.jpg

 


 →  Читайте далее «Сколиоз и остеохандроз».

Треть нашей жизни проходит на рабочих местах. Именно офисные кресла и мебель являются источником наших творческих побед, новых целей, гениальных открытий, а иногда и причиной разочарований, стрессов, усталости от каждодневной рутины. Самое важное - это настроение, с которым мы идем к нашим рабочим местам и с каким мы от них возвращаемся. Это немаловажно и для кабинетов: ведь от удобства кабинета и кресла руководителя не в последнюю очередь зависит и развитие каждой компании.

Copyright, Здоровый офис, 2014