Сколиоз и остеохандроз

Положение сидя по умолчанию предполагает повышенную нагрузку на позвоночник. Если к такой позиции добавить еще и неправильное положение тела, то через год в список ежедневных дел добавится визит к остеопату и массажисту. Подстраиваясь под параметры стула, отделы позвоночника принимают неестественное положение, повторение которого изо дня в день закрепляется в структуре тела. Фитнес, пятиминутки и постоянный самоконтроль бесполезны, если изначально неправильно выбрано кресло.

Типичные ошибки:

		Подголовник поддерживает затылок и отвечает за состояние мышц шеи. Подобное положение влечет за собой нездоровый изгиб шейного отдела позвоночника, а со стороны грудной клетки усиливается прогиб назад. После нескольких часов работы в такой позиции пользователь начинает ощущать ломоту в спине и головную боль.
		Отсутствие подлокотников приводит к развитию заболеваний спины, а также быстрой утомляемости и потере работоспособности. В кресле без подлокотников мышцы спины, плеч и шеи находятся в постоянном напряжении.
		Спинка кресла поддерживает только среднюю часть спины, нарушая «баланс нагрузки». Пользователь испытывает давление на поясницу и шейный отдел. Кресло не оборудовано подлокотниками, поэтому руки находятся постоянно в полувисячем положении. Тумба под столом затрудняет движения.
		Всевозможные настройки являются неотъемлемыми спутниками офисного кресла, позволяющими подстроить кресло под индивидуальные параметры. А значит, создать максимально комфортные условия. Работа в кресле без регулировок обернется нескончаемым списком недомоганий различных частей тела: от болей в запястьях до прогрессирующего сколиоза.

Главным критерием выбора офисного кресла являются настройки. Стул должен подстраиваться под пользователя, но никак не наоборот. Самые слабые места в сидячем положении - шейный отдел и поясница. Снизить нагрузку на эти части спины помогают подголовник и функция «поддержка спины». Кроме того, для правильной позиции кресло должно быть оборудовано подлокотниками, которые также можно отрегулировать под индивидуальные параметры.

→ Читайте далее «Организация рабочих зон!».